Как подготовиться к беременности

Чтобы родить здорового ребенка, будущим родителям нужно позаботиться об этом заранее. Готовиться к беременности нужно за 3—4 месяца до того, как вы планируете зачатие. В первые недели плод подвержен всевозможным негативным воздействиям, поэтому заблаговременная подготовка обеспечит хорошее развитие и укрепит здоровье будущей мамы. Специалисты разработали семь этапов, которые станут залогом здоровой беременности.

На первом этапе вам нужно будет посетить терапевта.

Пройти флюорографию, сдать общие анализы, на кровь и мочу. Это поможет обнаружить скрытые или хронические заболевания, которые обязательно нужно будет вылечить до наступления беременности. Обязательно посетите стоматолога, зубы должны быть все здоровы. Так же обследуйтесь у гинеколога, чтобы выявить, если есть внутренние патологии. Если в вашем роду или у вашего мужа были генетические заболевания, непременно получите консультацию у врача-генетика.

Второй этап: обратите внимание на свой вес. Вес должен соответствовать вашему росту, так как во время беременности нельзя устраивать разгрузочные дни.

Третий этап: питайтесь правильно. Включайте в ежедневный рацион овощи и фрукты, из мясных продуктов отдавайте предпочтение телятине и курице. Также не забывайте о рыбе включайте ее в меню три раза в неделю. Конечно же, самым важным продуктом считается творог и другие молочные продукты, а вот экзотическую пищу лучше не употреблять.

Четвертый этап: избавьтесь от вредных привычек. Если вы курите, то бросить эту вредную привычку нужно за три месяца до зачатия ребенка. Организму необходимо время очиститься от накопившихся токсинов. Курение во время беременности опасно для развития нормального плода.

Шестой этап: употребляйте витамины. Во время беременности материнский организм подвергается нагрузке, чтобы поддержать его принимайте мультивитаминные препараты, в состав которых входит: витамин E, фоливая кислота.

Седьмой этап: измените образ жизни. Если по роду занятий вы сталкиваетесь с химикатами или высокой температурой или с разного рода излучениями, ваш шанс на зачатие может уменьшиться. Откажитесь от работы, если необходимо поднимать тяжести.